嬰兒便祕對策 3+5 招,不再煩惱寶寶便祕怎麼辦
「嬰兒便祕怎麼辦呢?」看著寶寶大便又乾又硬、不像平常那樣正常排便,束手無策的爸媽帶著寶寶看醫生,擔心嬰兒便秘是因為寶寶健康出了問題,想與醫師討論如何讓寶寶排便順暢不便祕。
本文將與爸媽們找出嬰兒便祕原因,還會分享嬰兒便祕對策3+5招。爸媽可以了解「怎麼給寶寶更均衡的副食品及飲食、改善寶寶腸胃狀況的配方奶,掌握寶寶便祕的舒緩及預防妙招」。
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嬰兒便祕怎麼判斷?大便又乾又硬、排便次數降低情形維持2週以上
在寶寶排便順暢不便祕的情況下,母乳寶寶與配方奶寶寶的大便,看起來並不一樣。
請見下表,母乳寶寶與配方奶寶寶的大便差異。
母乳寶寶大便 | 配方奶寶寶大便 | |
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大便頻率 | 次數多,一天數次 | 次數少,一天1~3次 |
質地 & 顏色 | 大便較稀、呈糊狀 | 質地較硬、顏色深呈墨綠色 |
母乳寶寶大便 | |
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大便 | 次數多,一天數次 |
質地 & 顏色 | 大便較稀、呈糊狀 |
配方奶寶寶大便 | |
大便 | 次數少,一天1~3次 |
質地 & 顏色 | 質地較硬、顏色深呈墨綠色 |
而當寶寶出現排便困難、排便頻率降低、大便變得又乾又硬……等問題,且持續2週以上,就會稱為「嬰兒便祕」。嬰兒便祕症狀,其實也不僅止於上述所提到的排便困難、大便乾硬,部分寶寶還可能會出現肚子痛、肛門出血。而當便祕一段時間後,大便在肚子內累積,也可能造成嬰兒下腹部脹大與寶寶的不適。
▲嬰兒便祕症狀除排便困難、大便乾硬外,還會出現肚子痛、肛門出血等問題
不均衡飲食、飲食習慣改變及不適合的配方奶,是嬰兒便祕的主要原因
寶寶飲食不均衡、未養成良好的排便習慣,或是喝了無法幫助消化道健康機能的配方奶,都可能造成嬰兒便祕問題。唯有找出嬰兒便祕、排便不順的原因,才能解決寶寶的便祕問題。以下列出常見的嬰兒便祕原因,協助爸媽了解嬰兒便祕真相。
常見嬰兒便祕原因:
- 飲食不均衡 & 水分攝取不足
寶寶大便乾硬、排便困難等便祕狀況,通常是因為平常飲食缺乏高纖維食物,如蔬菜水果,且以蛋豆肉類、奶油等高蛋白食物為主,如此一來,便容易造成嬰兒便祕的問題。
另一方面,水分攝取不足,也是嬰兒便祕發生的主因。寶寶在6個月大前,透過母乳或配方奶補充水分;寶寶在6個月後,因副食品的添加,減少奶水補充後,可能會因水分攝取不足,而導致便祕。值得爸媽注意的是,當寶寶脫水而體重減輕,或是尿量減少,並出現便祕問題,則可能是寶寶水分補充不足。
- 喝無法幫助消化道健康機能的配方奶
相較於母乳哺餵的寶寶,配方奶寶寶有較高的機率便祕。這可能是因為寶寶消化酵素分泌較不穩定、腸道菌相失衡,進而引發便祕問題。若所選擇的配方奶有添加益菌,則較能幫助寶寶建立健康的腸道環境,減少便祕問題。
- 寶寶排便習慣不佳
寶寶自然排便,其實需要爸媽來訓練寶寶。若爸媽並沒在寶寶大便習慣上花心思訓練,寶寶可能較難建立良好的排便習慣,寶寶有可能產生便祕情形;而另一個狀況,是寶寶愛玩,因此常錯過大便的時機,大便會卡在肚子裡被腸子吸收水分,變得乾硬而使排便困難。
- 寶寶飲食習慣改變
4至6個月大的寶寶,通常處在母乳銜接副食品的階段,因為飲食習慣的改變,寶寶也需要花時間重新適應副食品,因此在這段過渡期,寶寶更容易出現便祕症狀。
- 來自爸媽的壓力
有時候爸媽太緊盯著寶寶大便,給寶寶太大的壓力,反而寶寶會更抗拒排便,因此而造成便祕。而因為寶寶便祕,爸媽會更給寶寶壓力,寶寶又更不願大便,陷入嬰兒便祕的惡性循環。
除了以上幾點較常見的便祕原因外,嬰兒發燒、寶寶心情等,都有可能造成寶寶便秘,甚至有時是很多種原因共同形成。因此建議媽媽們抽絲剝繭找出原因,才能幫寶寶改善便祕問題。
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嬰兒便祕怎麼辦?嬰兒便祕對策3+5招:不只改善,更重視便祕預防
以下整理嬰兒便祕改善及預防對策3+5招,讓媽媽從此遇到嬰兒便祕也不慌張,更了解如何準備寶寶飲食、建立良好生活習慣,徹底改善寶寶大便狀況。
改善嬰兒便祕3招 |
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第1招:刺激寶寶肛門,刺激寶寶便意 |
爸媽可以在棉花棒或肛溫計上,抹上凡士林,輕柔地伸進肛門1~2公分處,嘗試刺激寶寶肛門,寶寶會因此放鬆而更能輕鬆排便。 |
第2招:按摩寶寶肚肚,幫助寶寶產生便意 |
按摩寶寶肚肚,可以促進寶寶腸胃蠕動,增加便意。按摩寶寶肚肚的順序,一開始可以讓寶寶平躺在床上,將嬰兒油或乳液塗抹在寶寶肚子上,沿著寶寶肚臍周圍,以順時針方向輕輕按摩。建議可以在給寶寶餵奶的半小時到一小時後,給寶寶按摩10分鐘左右(實際按摩長度,可依寶寶實際狀況調整),來幫助寶寶產生便意。 |
第3招:口服軟便藥 |
當便祕問題較嚴重、出現腹脹肚子痛、排便肛門痛等問題時,可能難以透過刺激肛門或按摩,來幫助寶寶排便順暢。在這樣的情況下,建議可以請醫師開口服藥,或請教醫師的專業意見。 |
▲順時針按摩寶寶肚肚,可以幫助寶寶產生便意
預防嬰兒便祕5招 |
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第1招:重視配方奶中的益菌成分 |
研究顯示,定時定量補充寶寶體內的好菌,是建立良好消化道機能的關鍵;而 BL益菌(比菲德氏菌)相較其他益菌,更可以帶動腸道其他好菌共同生長,可以顯著降低消化不適的風險 ,幫助消化效果再加乘。因此在配方奶選擇上,建議爸媽可以讓寶寶喝含BL益菌(比菲德氏菌)的配方奶,改變寶寶消化道細菌叢生態,讓排便更順暢。 溫馨提醒:幫寶寶換奶時,需在寶寶健康、嬰兒便祕狀況好轉的時候。 |
第2招:副食品注重均衡飲食 |
當寶寶四個月大,可以開始吃副食品之後,需讓寶寶多攝取蔬菜類高纖維副食品,以補充足夠的纖維質、水分,來避免嬰兒便祕的發生。推薦的副食品有蔬菜泥、蘋果泥,可以促進腸胃蠕動。 另一方面,也需注意豆蛋魚肉類食物的攝取,若食用過量,會使寶寶腸胃蠕動速度減緩,造成大便較硬、排便困難。因此建議避免過量攝取蛋白質、脂肪食物,而是多選擇高纖維的飲食,降低嬰兒便祕可能性。 |
第3招:水分補充 |
在母乳轉副食品階段後,因為不再像母乳階段,寶寶可以透過全母乳獲得足夠水分。因此,需要幫助寶寶適時補充水分,來避免因母乳減量,所導致的水分補充不足問題。 |
第4招:讓寶寶多運動 |
多跟寶寶玩,讓寶寶有更多活動的機會,比如讓寶寶練習爬行或趴姿,以刺激腸胃蠕動,讓大便更順暢。 |
第5招:幫助寶寶建立排便習慣 |
在寶寶6個月大之後,可以協助寶寶建立好的排便習慣,讓寶寶在每天固定時間排便,以降低便祕的機會。 |
了解以上嬰兒便祕對策3+5招後,媽媽在平常也要關心寶寶大便的型態、顏色與頻率,而出現便祕狀況時,更需要留意寶寶健康的自然警訊。
嬰兒便祕問題Q&A:寶寶便祕種類有哪些?能用軟便劑嗎?吃益生菌有用嗎?
以下整理常見的嬰兒便祕問題,協助媽媽可以更了解嬰兒便祕。
Q1:嬰兒便祕種類有哪些?
嬰兒便祕多屬功能性便祕,而除功能性便祕外,還有病理性便祕,是少數寶寶才會有的問題。
以下為功能性便祕與病理性便祕的介紹:
功能性便祕 | 病理性便祕 |
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功能性便祕,因飲食及排便習慣不良,引發腸道菌相失衡,導致的嬰兒便祕。通常發生在6個月大到2歲大的寶寶,主要是因為這段期間,可能會從母乳轉配方奶、副食品,飲食變化較大,腸胃難以立即適應,引發排便不順 | 病理性便祕主要是因疾病、器官問題,如先天性巨結腸症、肛門構造異常所引起,無法經由飲食、生活來改善。 建議媽媽帶寶寶看醫師,以了解寶寶實際狀況,才能有效解決病理性便祕問題 |
功能性便祕 |
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功能性便祕,因飲食及排便習慣不良,引發腸道菌相失衡,導致的嬰兒便祕。通常發生在6個月大到2歲大的寶寶,主要是因為這段期間,可能會從母乳轉配方奶、副食品,飲食變化較大,腸胃難以立即適應,引發排便不順 |
病理性便祕 |
病理性便祕主要是因疾病、器官問題,如先天性巨結腸症、肛門構造異常所引起,無法經由飲食、生活來改善。 建議媽媽帶寶寶看醫師,以了解寶寶實際狀況,才能有效解決病理性便祕問題 |
Q2:嬰兒便祕的話,能使用軟便劑,來改善排便不順的問題嗎?
若媽媽自行給嬰兒使用軟便劑,可能會干擾寶寶腸胃道的運作,反而造成寶寶拉肚子。因此,建議軟便劑的使用應遵照醫囑指示。
Q3:吃益生菌能改善嬰兒便祕狀況嗎?
益生菌可以做為輔助,來協助寶寶改善排便不順的問題。但前提是,寶寶應在日常飲食多補充高纖維的天然食物,如蔬菜泥、紅蘿蔔泥等蔬菜類副食品,同時攝取足夠水分。均衡飲食條件下再加上益生菌,才能真正改善嬰兒便祕問題。